Natal e Ano Novo chegando, época de muita festa, geralmente com muita comida e, muitas vezes, também bebidas! 🍾🥂
Mesmo em tempos de pandemia muitos entram com tudo nas festanças e acabam exagerando. O eventual excesso de bebida, alimentação deficiente combinados com uma noite mal dormida, acabam resultando em uma grande ressaca! 🌊
Alguns cuidados e dicas podem amenizar os efeitos desagradáveis dessa mistura.
Claro que o ideal é evitar o excesso de bebidas alcoólicas, mas quando se cai na tentação e exagera, o dia seguinte cobra seu preço e, quanto mais os anos passam, mais difícil fica de se recuperar. A ressaca apresenta sintomas como dor de cabeça, enjoo, falta de apetite, fraqueza e alterações de humor, podendo causar uma leve depressão.
Um cuidado precioso é o consumo de água, uma vez que o álcool causa desidratação. Por isso é importante se hidratar bastante durante a festa e também no dia seguinte, para repor a água perdida.
Evite comer alimentos gordurosos, pois seu fígado já está sobrecarregado metabolizando o álcool. Prefira alimentos leves e de fácil digestão como frutas, verduras e legumes. Alimentos ricos em água também são indicados como melão, tomate, pêssego e tangerina. Alguns alimentos, ainda, ajudam na recuperação do fígado como a alcachofra, morango e uvas. 🍓🍇🍊
Geralmente junto com a desidratação perdemos também o potássio, o que causa dores no corpo e câimbras. Bananas e uma sopa de legumes podem ajudar na reposição deste nutriente. 🍌🍲
Os chás amargos, como a losna e a carqueja entre outros, são indicados para aliviar os sintomas e auxiliar na recuperação do fígado. 🍵
Mais uma vez reiteramos, o melhor método de evitar a ressaca é evitar o consumo de álcool em excesso.
No mais, é tirar um tempinho para descansar, repor o sono e relaxar. Tome um banho gostoso, escute os sons da natureza ou até mesmo veja um bom filme. Se possível, passe um dia mais suave e preguiçoso. Caso os sintomas não desapareçam ou estejam muito severos o ideal é procurar uma unidade de saúde.
E assim iniciar o Ano Novo, novo! 🎉🎊
