Nutrir, acalmar e aquecer Vata
 
- Seus pés estão frios? Tem vontade de se sentir mais aterrado? Tudo está seco? Pele, cabelo, fezes? Tem tido insônia e inquietação? Não cabe em si, com uma ansiedade que precisa de  carinho e acolhimento? 
 
Experimente amornar, nutrir e acalmar os sentidos. Experimente óleos com essas características como o óleo para vata, que vai ajudar você a se acalmar e aquecer, trazendo uma noite mais tranquila. Capriche na massagem na sola dos pés, nas orelhas e lombar.
 
*Lembrando sempre, que essas recomendações são para pessoas saudáveis. Em caso de doenças ou dúvidas clínicas, consulte seu especialista ayurvédico.