Substantivo feminino obrigação de responder pelas ações próprias ou dos outros. caráter ou estado do que é responsável. A palavra responsabilidade está relacionada com a palavra em latim respondere, que significa "responder”. É o ato de responder por algo que lhe diz respeito, arcar com o que propõe. - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -

Kapha – Jala (Água) + PRitivi Kapha está associado a calma, paciência e força! Kapha é terra e água, nutre e lubrifica, e mais do que tudo Kapha é quem traz estrutura! Kapha é também conhecido como Slema. O clássico do Ayurveda, Caraka Samhita chama de Slesma a água coloidal ou fluido matriz para o jogo da vida. Slesma vem de Slis, que em sânscrito quer dizer união ou promover união. Kapha gera coesão, forma a estrutura corporal. Lubrifica as articulações, umedece a pele e mantem a imunidade. Promove paciência e tranquilidade. Gunas (qualidades): pesado, lento, embotado, frio, oleoso, líquido, denso, macio, estático, grosso, pegajoso, grudento, nebuloso. Estações – Kapha predomina em estações frias do inverno e primavera, quando frias e úmidas. Como tudo na vida, Kapha em excesso vai trazer desequilíbrios, nesse caso, processos de depressão, letargia, peso, muco, gordura e embotamento. Para ajudar a tirar esse kaphinha do lugar durma e levante-se cedo, massageie seu corpo vigorosamente com óleos estimulantes, faça bastante exercícios aeróbicos, saia do papel de vítima e aproveite a energia do sol!

Substantivo feminino qualidade moral que infunde respeito; consciência do próprio valor; honra, autoridade, nobreza. qualidade do que é grande, nobre, elevado. Diz-se do reconhecimento de sua própria importância, de suas qualidades e virtudes. Postura ou forma de agir com respeito ao próximo e a si mesmo. Uma pessoa digna é uma pessoa em que se pode confiar, honesta, honrada. - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -

substantivo feminino 1. qualidade de quem é grato. 2. reconhecimento de uma pessoa por alguém que lhe prestou um benefício, um auxílio, um favor etc.; agradecimento. Dizer obrigado e agradecer por benefícios recebidos são atos de educação, mas ser grato vai muito além disso. Em tempos ou situações desafiadoras podemos achar que não há o que agradecer. Mas a prática da gratidão é um recurso precioso para os momentos de intempéries, pois nos convida a desidentificar da situação, buscando um olhar mais amplo e que normalmente revela elementos anteriormente eclipsados pela dor ou lamento. Ignorar o sofrimento seria ilusório e irresponsável, mas se voltar exclusivamente para ele, pode nos furtar de nossos compromissos perante a vida. Estudos mostram que as pessoas gratas tem mais facilidade em perdoar, passam com mais facilidade por obstáculos e tudo isso reflete favoravelmente em nossa saúde física e mental, inclusive no sistema imunológico. A Associação de Psicologia Americana publicou um estudo em 2015 que mostrava que pacientes que demonstravam gratidão apresentavam níveis menores de biomarcadores inflamatórios. Estes mesmos pacientes tiveram melhores resultados em exames cardíacos e relataram ter boa qualidade de sono, humor e menos fadiga. Também chamada de “Varinha de Condão” pelo seu poder de transformação, a gratidão, antídoto do egoísmo, nos conecta à vida, às pessoas lembrando que pertencemos a um mundo muito maior. Apesar de ser algo instintivo e natural, podemos cultivá-la, com pequenas ações cotidianas e a primeira é o reconhecimento. Ao longo do dia exercitar a empatia e reconhecer que pequenos desafios são oportunidades de aprendizado e, ao fim do dia, reconhecer e refletir sobre as pequenas conquistas. Se ainda assim nada disso parecer razoável, que tal se imaginar sem algo bem simples, que talvez você nem se lembre que possua. Por exemplo… neste momento em que você lê este texto, olhe quantos presentes: você nasceu, pode respirar, enxergar, se alimentar, teve professores que possibilitaram que você aprendesse a ler e que neste possamos nos comunicar. E então? Em resumo podemos nos lembrar da já tão conhecida frase “E se você acordasse amanhã apenas com o que agradeceu hoje?” Em reverência ao passado que tanto nos deu, muito obrigada por este presente! Em reverência ao futuro que nos aguarda, muito obrigada por este presente! https://www.minhavida.com.br/bem-estar/galerias/20341-cinco-beneficios-comprovados-cientificamente-de-ser-grato https://www.tuasaude.com/o-poder-da-gratidao/

Substantivo feminino qualidade de generoso. virtude daquele que se dispõe a sacrificar os próprios interesses em benefício de outrem; magnanimidade. Doar e/ou dividir o que se tem. Ato de compartilhar por escolha, por amor. - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -

Pitta – Jala (água) + Agni (fogo) O dosha Pitta é composto pelos elementos fogo e água, representa as enzimas metabólicas, imunidade e Agni (fogo transformador). Sua raíz em sânscrito é tap-santape, que significa aquecer e queimar. Pitta é aquele que digere e transforma: desde alimentos físicos até mentais e emocionais. Está associado aos processos da razão, paixão e raciocínio lógico. Precisamos de sua luz para boa concentração e foco na vida. Gunas (qualidades): Pitta é um pouco oleoso, penetrante, quente (ushna), leve (laghu), odor desagradável (visrana), móvel mas não agitado (sara) e líquido (drava). Estações – Pitta predomina em estações quentes e úmidas. Pitta em excesso queima e destrói. Com sua tendência a entender o mundo através da razão, pode por muitas vezes cair na necessidade de controlar, o que pode levar a acessos de raiva e irritabilidade. Enxaquecas, queimações, excessos de calores, sensibilidade a luz, fome e sede excessiva e odores fortes podem estar vinculados a um Pitta desgovernado. Pode se desequilibrar em mais dias quentes e de tensão, se cuide nesse período com bastante hidrataçõa, use óleos essenciais e alimentos doces e refrescantes, auto massagem para tirar as tensões, relaxar e muita natureza! Uma leve caminhada na mata ou um banho de cachoeira aliviam bastante o Pitta agravado, se não for possível esse privilégio hoje, uma água de coco, uma massagem com óleo refrescante seguida de ducha gelada e respirações para acalmar vão transformar o seu dia e daqueles que te cercam! Clarissa Schembri.

Substantivo feminino afã e diligência em tratar, alcançar ou conseguir algum fim. boa vontade, desejo de atender da melhor maneira possível a alguma solicitação; empenho, interesse, atenção. Em um sentido mais amplo, pode ser visto como um empenho cuidadoso em servir ao outro, de forma amorosa e desinteressada., - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -

“Assim como o sol derrete o gelo, a gentileza evapora mal entendidos, desconfianças e hostilidade.” Albert Schweitzer substantivo feminino 1.qualidade ou caráter de gentil. 2.ação nobre, distinta ou amável. Gentileza, palavra tão conhecida, ação tão nobre… Todos gostamos de receber uma gentileza. É, sem dúvida, uma virtude que traz muita leveza e alegria para nossas vidas e a dos outros. Quando praticamos uma gentileza nosso cérebro libera dopamina, neurotransmissor relacionado à sensação de bem estar. E como já dizia Guandhi “ A gentileza não diminui com seu uso, ela retorna multiplicada!” É exatamente isso, quando somos gentis, favorecemos para que os outros sejam gentis também, ou seja, a gentileza é contagiante! Mas é necessário estar atento, ser gentil vai além de ser educado ou fazer uso de regras que consideramos adequadas de convivência. É um gesto relacionado à nossa forma de interagir com nós mesmos, com o outro e o mundo. Trata-se de uma ação que tem seu cerne muito mais profundo, se tornando uma virtude sofisticada, genuína e espontânea e isso a gente desenvolve, conquista, praticando, gentilmente

Substantivo feminino É a capacidade de se colocar no lugar do outro, procurando entender e sentir o que uma outra pessoa está vivendo diante de determinada situação. Consiste em tentar compreender os sentimentos e emoções do outro. - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -

“Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo. Mas qualquer um pode recomeçar e fazer um novo fim.” Chico Xavier Ontem falamos sobre resiliência e como, a partir dela, podemos aprender com a experiência. Já sabemos que o mundo está em um momento diferente de tudo que já vivemos, é um período de turbulências mas também pode ser um momento de reflexão. Muito se tem falado sobre o “voltar ao normal”, mas será esse o caminho? Voltar à forma antiga? Não foi exatamente essa forma que propiciou esse vírus? Simplesmente voltar não criaria as condições para novas intempéries? Na verdade, não há como voltar ao que era antes, ao contrário de alguns objetos que conseguem voltar à forma original após passar por alguma pressão. Nós, seres conscientes, somos marcados pelos acontecimentos e nos transformamos com a experiência, mesmo que não de forma evidente. Temos a capacidade de pensar sobre nossos atos, olhar para trás e reconhecer nossas falhas, refletir sobre as consequências e buscar novos caminhos. Por isso acreditamos que o momento, além da resiliência requer principalmente renovação. O ano de 2020 caminha para o fim, um ano difuso e confuso, de difícil definição, impossível de ser esquecido, cheio de tristezas e desafios. Não podemos esquecer que muitos foram vítimas de nossas ações do passado e temos que olhar para este momento com profunda humildade e reflexão. Nossas ações do passado, resultaram em muito sofrimento e muitas vítimas, nos convoca a olhar para este momento com profunda humildade e reflexão, para pautar nossas ações. Podemos ver 2021 como um ano de renovação, regeneração. Tempo de mudança! Hora de arrumar a casa, externa e interna. Limpar armários, tirar a poeira, arrastar os móveis, limpar os cantos. Ahhh os cantinhos... tanta coisa pode ficar parada se acumulando neles… Que tal passar adiante aquelas roupas que estão guardadas esperando um conserto, ou servir de novo? Ou aqueles objetos que você espera um dia precisar mas com pessoas precisando deles agora? A mudança também é interna. Mudar velhos hábitos, deixar para trás vícios antigos, sentimentos enraizados, convicções estagnadas. Olhar para fora com um novo olhar. Ver o outro, ver o entorno, o mundo! O que podemos fazer para honrar esta oportunidade de mudança? Quais serão as ações de renovação que tomaremos para ‘sermos a diferença que queremos ver no mundo?’

Sua raiz sãnscrita Va-gati indica movimento e destruição. Vata é a energia composta por Ar e Espaço, é o dosha mais sutil, representa as forças de movimento, circulação e comunicação do nosso corpo. Vata está associado a força da criatividade, da conexão com o sutil e espiritualidade. É função de vata: movimentar os líquidos corporais, excreções, o ar. Representa todos os nadis e srotras - canais, vasos, ductos e espaços vazios. Promove a circulação do sangue e linfa, movimento e espaços das articulações, transmissão de impulsos nervosos, movimento dos pensamentos, coordenação motora e fala. Gunas (qualidades): o dosha vata é seco, leve, áspero, sutil, frio, móvel e claro. Estações. Vata predomina na natureza durante o outono seco, mas cuidado com qualquer excesso, pode desequilibrá-lo. Vata em desequilíbrio pode promover várias doenças que envolvem fraqueza, dor, desnutrição e degeneração. Caso sua pele esteja seca, seu corpo frio, sua mente aérea, ansiosa, com excesso de pensamentos e medos sem fundamentos, procure práticas de aterramento e silêncio - o excesso de estímulos é um perigo para momentos mais vata da vida. Para equilibrar o dosha vata em desarmonia precisamos de um pouco de calor, carinho e nutrição, as terapias mais indicadas para o dosha vata são terapias de Snehana (Oleação). Comece seu dia com uma auto massagem usando óleo levemente aquecido, medite, escolha alimentos nutritivos e de fácil digestão, pratique meditações, e dê vazão a sua criatividade através da música e outras práticas artísticas, e principalmente, se aproxime da natureza diariamente: da forma que for possível para você hoje. Clarissa Schembri.

Substantivo feminino Fisicamente, é a propriedade que um corpo pode ter de retornar à forma original após ter se deformado por alguma força externa. Em um sentido subjetivo, se diz da capacidade de se adaptar ou se reorganizar após alguma mudança ou adversidade na vida. É a capacidade de lidar com os problemas e superar obstáculos. Podemos pensar na resiliência como instrumento de recomposição, aprendendo com a experiência para uma verdadeira renovação. - mês das Virtudes, mês da Magna Mater -